Ett generellt kostupplägg för dig som eftersträvar en viktuppgång.

E-boken innehåller bland annat:
Min syn på kost rent generellt där jag blandar fakta med kunskap och erfarenheter
Vi reder ut vanliga begrepp kopplat till viktnedgång, viktuppgång och kost
Allmäna kostråd
Min syn på hur man bör gå tillväga för att uppnå målet
Tips på vad du bör och inte bör äta
Enkla tips/val som du kan göra i din vardag för att nå dina önskade resultat utan att du kommer märka någon skillnad i vardagen i helhet
Kostupplägg med tips på råvaror
Innehåller både animaliska och vegetariska råvaror
Tips på hur du kan lägga upp din "matdag"
Tips och förslag på recept/maträtter
 
OBS. Detta kostupplägg är inte individanpassat och innehåller inte heller några angivna mängder på råvarorna i upplägget. Det innehåller inte heller någon kalorimängd.
För individanpassade upplägg eller coaching: klicka här