ONLINE COACHING

Vad kan vi hjälpa dig med?
Vem önskar du kontakta?
2I6A1043.jpg

Online coaching passar alla som vill utveckla bättre hälso, kost och träningsvanor - oavsett ålder, tidigare erfarenheter eller målsättningar.

 

Att ha oss som din online coach innebär att du av oss kommer få de verktyg i form av kost, träning och mental hälsa som du behöver för att nå just dina mål.
 

Tillsammans skapar vi en hållbar livsstil.

Vi vill att du efter avslutad coaching ska känna att du fått de verktyg du behövt för att utan problem kunna fortsätta med dina nya kost- och träningsrutiner på egen hand.

IMG_5723.jpg

kostrådgivning

Det inte ska vara tråkigt eller krångligt att jaga sina mål eller skapa en ny hållbar livsstil. Vi arbetar med att hitta det som fungerar för dig i just din vardag och ditt livspussel där du ska kunna äta mat som du tycker om och som ger dig den näring och energi du behöver.

Vi utformar självklart ditt program med hänsyn till önskemål och eventuella kostpreferenser/allergier (ex. gluten, laktos, vegetarian, vegan etc.) - allt för att skapa ett upplägg som passar för just dig.

online coaching/

pt online

klientcitat

TACK. Jag har fått ut precis det jag önskade och mer därtill sen jag fick din hjälp. Har verkligen kommit in i bra vanor igen och känner och ser hur jag utvecklas. Jag är verkligen så sjukt glad och tacksam för all din hjälp. Du är proffsig, trevlig och man märker hur mycket du älskar ditt jobb och att du genuint bryr dig om dina klienter. Är sjukt tacksam, du är BÄST!!! ️️ Nu ska jag fortsätta hålla en bra balans i livet 

Daniela

"

KLIENTRESULTAT

2I6A1434.jpg

MASSAGEterapeutiska behandlingar

Att ha en kropp som kan bära dig genom livet, vardagen, arbetet, träningen eller tävlandet smärtfritt skall inte vara komplicerat eller krävande. Därför finns vi här för dig och tar hand om din kropp.

Genom att arbeta både hands-on med diverse behandlingstekniker i kombination med att även kunna tillhandahålla övningar som på sikt korrigerar underliggande smärtproblematik och stärker din kropp hjälper vi dig med att minska din smärta, prestera bättre, förebygga skador och få dig att känna dig som ditt bästa jag!

 

Teknikerna som vi använder mig av är väl beprövade och har vetenskapliga underlag och med ett utbud av flertalet behandlingstekniker i kombination av en helhetssyn på hur människokroppen rör sig och fungerar skapar vi en behandling specifikt utefter det behov som just din kropp har.

 

Utövare - Richard Dellerenti, Massageterapeut och IASTM utövare via Axelsons GI & Hawkgrips USA

2I6A1372.jpg

om oss

Elvira Dellerenti

  • Lic. Personlig tränare

  • Cert. Kostrådgivare

  • Lic. Träningsinstruktör

  • Utb. Livsstilscoach

  • Utb. Hälsocoach

Richard Dellerenti

  • Cert. Massageterapeut

  • Cert. Friskvårdsmassör

  • Cert. IASTM-utövare via Hawkgrips USA

  • Utb. Personlig tränare

  • Livsstilscoach

2I6A1097.jpg

elvira dellerenti

Jag har alltid haft ett brinnande intresse för kost, träning, hälsa och inte minst även den mentala hälsan. Jag insåg tidigt att rörelse fick mig att må bra och både löptränade och spelade de flesta lagsporter som barn och tonåring.

 

Det var dock när jag satte min fot på gymmet första gången som jag kände att jag verkligen hade hittat rätt. Efter flera år med en sämre relation till kosten och träningen där jag hade testat de allra flesta välkända typer av "dieter", kosthållningar och träningsvarianter utan (hållbara) resultat började jag nu min jakt på kunskap för att lära mig hur just kost och träning påverkar både vår kropp och vårt välmående. Jag ville bli mitt starkaste jag - inifrån och ut.

Med dessa erfarenheter i bagaget, utbildningar och lärdomar förstod jag också ganska tidigt att det inte finns några "quick fixes" eller något som "funkar för alla", utan att resan kan se väldigt olika ut från person till person.
Vi är alla olika och har därför olika behov när det kommer till kost, träning och hälsa - och detta ville jag förmedla vidare, jag ville hjälpa andra människor att bli den bästa versionen av just sig själva.

Jag har nu arbetat som online coach i över 5 år och kan med handen på hjärtat säga att det inte finns något som jag tycker bättre om än att få hjälpa andra att uppnå sin fulla potential - oavsett om det handlar om att gå upp/ner i vikt, bygga muskler, förbättra den mentala hälsan/självförtroendet eller bara allmänt skapa en ny, hälsosam och hållbar livsstil som både kropp och knopp trivs med.

Jag vill hjälpa dig att bli ditt absolut bästa och starkaste jag!

2I6A0604_edited_edited.jpg

richard dellerenti

2013 började jag att arbeta som online coach med målet att hjälpa människor att förverkliga sina kost- och träningsrelaterade mål och drömmar. Med åren märkte jag att flertalet klienter blev begränsade i sin utveckling på grund av skador och bristfällig återhämtning. Ur dessa hinder föddes ett stort intresse för att vidareutveckla mina kunskaper kring kroppens anatomi, biomekanik och fysiologi för att på så sätt kunna hjälpa mina klienter att uppnå sin fulla potential.

2020 utbildade jag mig därför till massageterapeut och jag förstod direkt att det var precis det här jag skulle göra. Med de tidigare årens erfarenhet från coachingen och den nyutvecklade kunskapen inom manuell terapi har jag nu en bred arsenal av verktyg för att kunna hjälpa människor att vara mer funktionella och välpresterande så väl på arbetet, som i vardagen i helhet och inte enbart inom kost och träning som det tidigare varit. 

Jag är även utbildad och specialiserad inom IASTM, bindvävsbehandling, som gör att jag kan tackla en bredare mängd besvär än vad enbart en massageterapeut med traditionella behandlingstekniker kan.

Jag har en målsättning om att göra världen smärtfri, en behandling i taget. Därav nöjer jag mig inte utan söker alltid mer utveckling för att kunna ge dig som kund exakt den behandling som just du behöver.

e-böcker